Az életvezetési gakorlatok 7 részes, ingyenes sorozatomban betekintést nyújtok néhány olyan gondolatba, módszerbe, melyeket személyes találkozásokon is alkalmazok.
Most tekintsünk kicsit előre, milyen témák alkotják még az életvezetési gyakorlatok tárházát…
Alapértékek
1. Mik a legfontosabb dolgok az életében ?
2. Van-e valami, amit bemutathat:
a. A heti rutinból:
b. Milyen módon jár el másokkal szemben?
c. Az a mód, ahogyan gondolkodik és önmagához viszonyul.
Írja le, mik segítik abban, hogy jobban érezze magát az 1. pontban felsorolt dolgokban?
3. Mit tegyen az életében, hogy sikeres legyen?
4. Milyen sajátos igényekkel találkozik, ha válaszol a 3-as pontra?
5. Milyen alternatív megoldások állnak az Ön rendelkezésére a 4. pontban meghatározott igények kielégítésére?
6. Mit tehet első lépésként ahhoz, hogy egy kicsit közelebb kerüljön a 3-as pontban adott válaszokhoz?
7. Mit tehet első lépésként ahhoz, hogy kicsit tovább lépjen az 5. pontban meghatározott alternatívák valamelyike felé?
Új látásmód
1. Válasszon egy jövőbeli dátumot kb. 6 hónap és 2 év között.
2. Képzelje el, hogy a dolgok megváltoztak ez idő alatt.
3. Írjon egy levelet az összes előrelépéséről, és az így kialakult új helyzet előnyeiről.
A levélírás segít a pozitív változásokra összpontosítani a bosszantóak helyett.
• Képzelje el az új helyzetet, és írja le azokat a lépéseket, amelyeket a helyzetének előrehaladása érdekében tett, amelyek segítették az új életminőség megteremtésében!
• A levél a körülmények leírása mellett az érzéseiről, viselkedéséről és tetteiről is szóljon.
• Ismertesse az élet más területein bekövetkezett pozitív változásokat, ahol teljesültek a szükségletei – amennyiben ezek nem az Ön elsődleges fókuszterületei voltak, de az elvégzett módosítások eredményeként megvalósultak. Pl. Megváltoztatta karrierjét, és megállapította, hogy a nyugodtabb érzés pozitív hatást gyakorolt a kapcsolataira.
• Írja le, mik azok az emlékei, amelyek az élete fontos részét alkották, és jelentősen hozzájárultak ahhoz, hogy a jelenlegi kivételes emberré formálják!
Projektterv létrehozása
Amikor változtatni kezd az életén fontos, hogy egyértelműen írja le, mit szeretne tenni a céljai elérése érdekében.
A célok megfogalmazásának egyik megközelítése:
• Mik azok a dolgok a projektben, amiket ha kipróbál, segíthetnek elérni a kívánt eredményeket?
A működését ellenőrizheti, ha újra és újra ránéz arra, hogyan halad előre a rendszeresen végrehajtott cselekvési tervében:
• Az intézkedések segítenek-e közelebb jutni a kívánt eredményekhez? (Ha igen, akkor nagyszerű! Ha nem, akkor próbáljon meg valami mást!)
Ha tetszenek írásaim, hasznosnak tartja fenti gondolatokat, javasolom, hogy gyakoroljon rendszeresen az olvasottak szerint.
A problémák kezelésére, a problémák megoldására azonban nem biztos, hogy mindenkinek egyedül, önerőből sikerül elindulnia az úton, ezért érdemes lehet segítő együttműködést, életvezetési tanácsadást vagy családterápiás segítséget kérni, keresni…
Ha úgy érzi érdemes szakemberrel is konzultálni, vegye fel velem a kapcsolatot, szívesen segítek:
+36-30-306-0171
Bizonytalan?
Kérdései vannak?
Itt kérheti tájékoztatómat >>>
Tudta, hogy a lelki segítségnyújtás kapcsán mennyi tévhit és félreértés van?
Ha érdekli hogyan és miért hatásos a Személyközpontú tanácsadás az Életvezetési tanácsadás, kérje tájékoztatómat ITT >>>
